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Vor der Belastung


wärhend der Belastung


Nach der Belastung

Wie ernähre ich mich vor der Belastung? Nicht immer sind Kohlenhydrate die richtige Wahl. Entscheidend ist, was das Ziel des Trainings ist.


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Besonders bei langen Einheiten gilt es sich richtig zu ernähren. Welche Art führe ich zu und wie viel sollte es sein? Wie setze ich Trainingsreize?


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Nach dem Training ist vor dem Training. Auch hier spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, denn sie dient zur Regeneration und hilft beim nächsten Training.


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Video Gallerie von unterstützden Teams und Fahrern


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